Yogalistic Week by Maria Ekman
Flow'sta rauhalliseen Yin Yogaan - tällä treeniviikolla pääset tutustumaan joogan maailmaan Vinyasa-joogan, Slow Flow:n, Yin -joogan, hengittämisen ja meditaation merkeissä.
Joogaviikolla keskitytään ennen kaikkea tunteeseen: jos se tuntuu hyvältä, se on hyvä merkki! Viikko sopii niin uusille kuin kokeneemmillekin harrastajille. Sekä Flow- että Yin-tunnit mukautetaan ryhmän mukaiseksi. Viikko sopii kaikille liikunnasta ja joogasta kiinnostuneille, jotka haluavat kehittää omaa liikkuvuuttaan ja voimatasojaan.
Tuntikuvaukseet
Vinyasa Flow - tunti, jossa liikutaan sekä voimakkaasti, pehmeästi että rytmisesti ihanan musiikin tahtiin. Tällä tunnilla opit joustavuutta, kehonhallintaa ja kehität yhtenäisyyden tunnetta kehosi kanssa.
Slow Flow - Pehmeästi virtaava joogatunti. Tunnilla keskitytään hitaisiin siirtymiin musiikin tahdissa.
Mobility Flow - Toiminnallinen tunti, jossa käytetään hyödyksi oman kehon painoa. Tunnilla kehitetään voimaa ja liikkuvuutta keskittyen lantion alueeseen, hartioihin ja selkärankaan. Tunnin liikkeitä voit helposti hyödyntää myös kotioloissa!
Yin Yoga - Joogatunti, joka venyttää lihaksia, niveliä ja kudoksia. Anna itsellesi hetki hengähtää ja olla läsnä. Tunti on erinomainen palautumissessio paljon treenaaville, tai kaikille, jotka haluavat pienen hetken vain itselleen.
Ohjelma
Vierasohjaaja ohjaa 2-3 tuntia päivittäin, lukuunottamatta tulo- ja lähtöpäivää. Tarkemmat ajankohdat tunneille kerrotaan hotellilla.
Miten varaan treeniviikon ja paljonko se maksaa?
Treeniviikko on maksuton kaikille viikon aikana hotellissa majoittuville vieraille! Varaa vain lomasi treeniviikon ajankohdalle, ja olet tervetullut mukaan. Treeniviikolle ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.
