Yogalistic Week by Maria Ekman

Flow'sta rauhalliseen Yin Yogaan - tällä treeniviikolla pääset tutustumaan joogan maailmaan Vinyasa-joogan, Slow Flow:n, Yin -joogan, hengittämisen ja meditaation merkeissä.

Joogaviikolla keskitytään ennen kaikkea tunteeseen: jos se tuntuu hyvältä, se on hyvä merkki! Viikko sopii niin uusille kuin kokeneemmillekin harrastajille. Sekä Flow- että Yin-tunnit mukautetaan ryhmän mukaiseksi. Viikko sopii kaikille liikunnasta ja joogasta kiinnostuneille, jotka haluavat kehittää omaa liikkuvuuttaan ja voimatasojaan.


Tuntikuvaukseet

Vinyasa Flow - tunti, jossa liikutaan sekä voimakkaasti, pehmeästi että rytmisesti ihanan musiikin tahtiin. Tällä tunnilla opit joustavuutta, kehonhallintaa ja kehität yhtenäisyyden tunnetta kehosi kanssa. 

Slow Flow - Pehmeästi virtaava joogatunti. Tunnilla keskitytään hitaisiin siirtymiin musiikin tahdissa. 

Mobility Flow - Toiminnallinen tunti, jossa käytetään hyödyksi oman kehon painoa. Tunnilla kehitetään voimaa ja liikkuvuutta keskittyen lantion alueeseen, hartioihin ja selkärankaan. Tunnin liikkeitä voit helposti hyödyntää myös kotioloissa! 

Yin Yoga - Joogatunti, joka venyttää lihaksia, niveliä ja kudoksia. Anna itsellesi hetki hengähtää ja olla läsnä. Tunti on erinomainen palautumissessio paljon treenaaville, tai kaikille, jotka haluavat pienen hetken vain itselleen. 


Ohjelma

Vierasohjaaja ohjaa 2-3 tuntia päivittäin, lukuunottamatta tulo- ja lähtöpäivää. Tarkemmat ajankohdat tunneille kerrotaan hotellilla.


Miten varaan treeniviikon ja paljonko se maksaa?

Treeniviikko on maksuton kaikille viikon aikana hotellissa majoittuville vieraille! Varaa vain lomasi treeniviikon ajankohdalle, ja olet tervetullut mukaan. Treeniviikolle ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. 

Tietoa viikosta

Hinta: Kaikki treeniviikon tunnit ovat maksuttomia treeniviikon aikaan kyseisessä hotellissa majoittuville vieraille. 

Ajankohta: 4-11.6.2023

Hotelli: Levante, powered by Playitas

Viikkoon sisältyy:                       

  • Vierasohjaajan tunnit
  • Huippuluokan hotelli palveluineen

Varaa Levante - powered by Playitas

Ota yhteyttä: r[email protected]

 


Tietoa ohjaajasta


 

Marie Ekman

Maria Ekman

Maria Ekmanilla on pitkä ohjauskokemus joogan, tanssin ja ryhmäliikunnan parissa. Yli 20 vuoden kokemuksella Maria ohjaa joogatuntinsa vankalla ammattitaidolla. Hänet tunnetaan parhaiten arvostetuista Flow-tunneistaan, mutta hän ohjaa mieluusti myös rauhoittavia Yin-jooga tunteja sekä erilaisia liikkuvuusharjoituksia. 

Maria opettaa joogaa modernissa joogaklubi Yogalistic Studiossa Västeråsissa. Yogalisticin filosofia perustuu kokonaisvaltaiseen lähestymistapaan, jonka tavoitteena on olla luonnollinen valinta niille, jotka haluavat kehittää fyysistä ja henkistä terveyttä joogaharjoittelun kautta.