Yoga & SomaMove
Carolina Söderberg
Osallistu vierasohjaajien tunneille oleskelusi aikana jollakin urheiluhotellistamme. Lue alta lisää Carolinasta valmentajana, millaista treeniä hän vetää ja millä hotelleilla hän ohjaa tunteja. Vierasohjaajien tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Kaikki vierasohjaajien treenit ovat maksuttomia, kun majoitut kyseisessä hotellissa kyseisen viikon aikana, jolloin ohjaaja on paikalla. Katso, milloin vierasohjaaja on paikalla eri hotelleilla, ja varaa alta.
Ajankohta & hotelli:
10.–17.1.2025, Playitas Resort
Tietoja ohjaajasta
Carolina Söderberg asuu Falunissa ja työskentelee kokopäiväisesti treenauksen ja joogan parissa. Tammikuusta 2023 lähtien hän on johtanut omaa yritystään Carolinas Träning & Yoga työskenneltyään lähes 22 vuotta erilaisissa treeniympäristöissä. Enimmäkseen hän työskentelee PT-asiakkaidensa kanssa liikunnan ja joogan parissa sekä pitää kursseja ja tekee yhteistyötä Jenny ja Sanna Kallurin kanssa heidän online-koulutuspalvelussaan Get Vibes.
Vuonna 2010 hän lähti ensimmäiselle treenimatkalleen Monte Gordoon Portugaliin, jossa hän löysi Global Yogan. Tämän jälkeen hän harjoitteli Johanna Hectorin ja hänen tiiminsä kanssa. Hän opetteli myös Forrest Yogaa ja Yinyogaa.
Vuodesta 2010 lähtien jooga on ollut osa hänen elämäänsä ja hän pitää myös joogan osana jokapäiväistä elämää. Hän pitää siitä, että joogatyylejä ja -muotoja on laaja valikoima ja voit valita itsellesi parhaiten sopivan. Tarvitset ehkä eniten rauhaa ja hiljaisuutta, kun ympärilläsi tapahtuu paljon ja tarvitset apua rauhoittuaksesi sekä fyysisesti että henkisesti. Ehkä olet jäykkä ja sinun täytyy vetreytyä. Yksi asia vaikuttaa toiseen. Joogan avulla opit tuntemaan itsesi, kehosi ja pystyt paremmin kuuntelemaan tarpeitasi.
Global Yoga on tunti, jossa aloitamme tuntemalla hengityksen, syventämällä sitä, tuntemalla pulssin laskun ja sisäisen läsnäolon lisääntymisen. Pehmeät liikkeet, jotka siirtyvät virtaavampiin, vahvistaviin ja hyödyllisempiin jooga-asentoihin. Tunti päättyy mukavaan hetkeen shavasanassa (hiljainen lepo). Aikaisempaa kokemusta ei vaadita ja jos et ole koskaan kokeillut joogaa, tartu tilaisuuteen nyt.
Yin-jooga on rauhallinen, kehoa palauttava tunti, joka rauhoittaa myös parasympaattista hermostoa. Jokainen voi tehdä yin-joogaa, koska ei ole kyse miltä se näyttää, vaan miltä se tuntuu. Kaikki asennot ovat suhteellisen yksinkertaisia, mutta eivät aina niin helppoja. Työskentelemme luuston, faskian, nivelsiteiden, nivelten ja sisäelinten kanssa. Se on myös syvästi meditatiivinen ja palauttava harjoitus koko olemukselle. Tule sellaisena kuin olet, tervetuloa olemaan hiljaisuudessa ja lepäämässä.
Happy Hips on joogatunti, jossa keskitytään lantion ympärille, mukaviin virtauksiin, jotka sekä vahvistavat että avaavat kehoa. Pieni ylimääräinen rakkaus on suunnattu rakkaille lanteillemme.
Soma Move yhdistää liikkeen ja tiedon, käytännön, joka perustuu teoriaan käyttää kehoa kokonaisuutena tulla vahvaksi, joustavaksi ja loukkaantumisvapaaksi.
Kuka voi osallistua?
Eri tunneille voivat osallistua kaikki aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Kaikki tunnit pidetään englanniksi. Vierasohjaajan passin lisäksi voit osallistua myös hotellin säännölliseen urheilu- ja aktiviteettivalikoimaan.
Ohjelma
Vierasohjaaja pitää 2-3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäiviä lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä kyseisessä hotellissa.
Kuinka varaan ja kuinka paljon se maksaa?
Vierasohjaajien harjoittelu on maksutonta kyseisessä hotellissa yöpyville vieraspeliviikon aikana. Katso alta päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on kyseisessä urheiluhotellissa, ja varaa itsesi samaan hotelliin ja päivämäärään. Kun olet paikan päällä hotellissa, voit osallistua vierasohjaajan passiin ilman lisäkustannuksia, lukuun ottamatta Playitas Resortia, jossa osa passeista on lisämaksullisia ja varattu/maksettu urheiluvarauksessa paikan päällä.
