Endorfinboost with Silje Bjørnstad
Tervetuloa mukaan kaikille sopivalle treeniviikolle Sivotan upeisiin maisemiin! Viikon aikana pääset osallistumaan erilaisiin voima- ja kuntotreeneihin, kiertoharjoitteluun, bootcamp-tunneille ja moniin muihin. Siljen tunneilla on ominaista hyvä tunnelma, mahtava energia ja endorfiinien täyteiset treenit!
Tuntikuvaukset:
Kehonpainoharjoittelu: Tunti, jossa vastuksena on oma kehosi!
Voimaharjoittelu painoilla: Tällä tunnilla pääset haastamaan itsesi uudelle tasolle. Se, kuinka paljon painoja haluat harjoituksessasi käyttää, on täysin sinun päätettävissäsi.
Kiertoharjoittelu: Erinomainen klassikkotunti! Kiertoharjoittelua vaihtuvilla liikkeillä, joissa yhdistyvät sykkeennosto ja voimatreeni.
Kardioharjoittelu: Intervallitunti, jossa tehdään erilaisia HIIT ja Tabata -treenejä.
Aerobic: Yksinkertainen tanssitunti, jonka aikana rakennetaan lyhyitä askelsarjoja.
Core: Tunti, jossa fokuksessa ovat keskivartalo, selkä ja pakarat.
Liikkuvuus ja venyvyys: Mukava tunti, jonka aikana venytellään ja harjoitetaan kehon liikkuvuutta.
Viikko-ohjelma
Vierasohjaaja ohjaa 2-3 tuntia päivittäin, lukuunottamatta tulo- ja lähtöpäivää. Tarkemmat ajankohdat tunneille kerrotaan hotellilla.
Kuka voi osallistua?
Treeniviikolle voivat osallistua kaikki, ja se sopii hyvin myös aloittelijoille. Treeniviikon ikäraja on 15-vuotta.
Miten varaan treeniviikon ja paljonko se maksaa?
Treeniviikko on maksuton kaikille viikon aikana hotellissa majoittuville vieraille! Varaa vain lomasi treeniviikon ajankohdalle, ja olet tervetullut mukaan. Treeniviikolle ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.
