Attack & Jam

Tule mukaan viikoksi, joka on täynnä tehokasta treeniä vierailevan ohjaajan Anna Lindgrenin kanssa. Ohjelmassa on BODYATTACK, BODYJAM sekä vahvistavia voima- ja kuntoilutunteja.

Tuntikuvaukset

Les Mills BODYATTACK on räväkkä tunti, joka vie harjoittelusi uudelle tasolle. Olitpa aloittelija tai kokenut harrastaja, tulet rakastamaan intensiivistä yhdistelmää sykettä nostavia liikkeitä ja voimaharjoituksi. Tunti yhdistää voiman kuntoon ja tarjoaa vaihtoehtoja kaikille tasoille. Välineitä ei tarvita. Kesto 45-50 minuuttia.

Les Mills BODYJAM on täydellinen niille, jotka haluavat pitää hauskaa ja samalla saada upean treenikokemuksen. Tunti koostuu hip hopin ja housen inspiroimista koreografioista. Sopii kaikille, olit sitten aloittelija tai kokenut tanssija. kesto 45-50 minuuttia.

Strength & Power Circuit yhdistää voimaharjoittelun ja korkean intensiteetin kardioharjoittelun parhaat puolet. Tunti on suunniteltu kehittämään voimaa ja kestävyyttä. Jokaisella tunnilla on erilaisia ​​painopistealueita, kokovartaloharjoittelusta eri lihasryhmiin. Kesto 45-50 minuuttia.

CardioX on energinen tunti, joka keskittyy kardioon. Lisää kestävyyttäsi dynaamisilla liikkeillä ja harjoituksilla, jotka pitävät sinut liikkeessä alusta loppuun. Kesto 45 minuuttia.

CoreFusion on tunti, joka keskittyy harjoituksiin, jotka vahvistavat sydäntä ja alaselkää. Tällä tunnilla yhdistetään elementtejä kehonpainoharjoituksista ja tasapanoharjoituksista vahvistamaan corea. Kesto 45 minuuttia.

Ohjelma

Vierasohjaaja pitää 2-3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäiviä lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä kyseisessä hotellissa.  

Miten varaan ja kuinka paljon se maksaa?

Vierasohjaajien harjoitukset on maksuttomia kyseisessä hotellissa yöpyville kyseisellä viikolla. Varataksesti klikkaa oikealla olevaa varauslinkkiä ja siirry treeniviikon nykyiseen päivämäärään ja varaa sitten matkasi tavalliseen tapaan. Tunnille osallistuminen ei vaadi ennakkoilmoittautumista. 

* Jotkin Playitas Resortin vierailevan ohjaajan kanssa käydyistä tunneista voivat olla lisämaksullisia Playitaksen normaalin ohjelman mukaan.

Anna Lindgren

Nimeni on Anna ja tanssi on ollut intohimoni pienestä pitäen. Baletista jazziin ja edelleen street- ja hip-hopiin. Tanssin kautta löysin paitsi musiikin tahtiin liikkumisen ilon, myös voiman, joka vaaditaan jokaisen liikkeen suorittamiseen tarkasti ja tehokkaasti. Pääsin voimaharjoittelun lumoihin – huomasin kuinka se antoi minulle voimaa, jota tarvitsin itseni ilmaisuun tanssilattialla.

Yliopiston jälkeen tutustuin Les Millsiin, jossa innostuin ryhmäliikunnan viehätysvoimasta. BODYATTACK- ja BODYJAM-ohjaajaksi valmistuminen oli kuin kutsumukseni löytäminen. Jokainen tunti on mahdollisuus ohjata toisia heidän rajoihinsa ja jakaa yhdessä liikkumisen iloa, joten tanssitaan ja harjoitellaan yhdessä, ryhmäliikuntayhteisössä ei ole rajoja - vain mahdollisuuksia kasvaa ja loistaa yhdessä.

Playitas Resort

Playitas Resort on yksi Euroopan suurimmista urheiluhotelleista, joka sijaitsee meren äärellä Fuerteventuran saarella. Hotellista löytyy useita allasalueita, joista yksi on olympiamittainen. Täältä löytyy myös esimerkiksi Kanariansaarten suurin kuntosali, suuri pyöräilykeskus, useita padel- ja tenniskenttiä sekä golf-kenttä. Ruoka on tärkeä osa kokonaisuutta, ja terveellinen ruoka on yksi Playitas Resortin kulmakivistä.